والدین مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند كه چه ورزشی برای كودكشان مناسبتر است. اما چه ورزشی می تواند فرزند شما را به خود علاقه مند سازد و در عین حال برایش مفید هم باشد؟
كودكان سالم با ورزش مناسب
همه پدران و مادران به این امر واقفند كه انجام حركات ورزشی نه تنها برای سلامت كودك مفید است بلكه باعث رشد مهارت های اجتماعی او گردیده و نیز اعتماد به نفس او را افزایش می دهد و از این رو مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند كه چه ورزشی برای كودكشان مناسبتر است و از چه زمانی باید او را تشویق به ورزش كردن نمود؟
علاقه كودك را مد نظر قرار دهید
مهمترین و بهترین معیار برای انتخاب یك رشته ورزشی مناسب در وهله اول اشتیاق و علاقه كودك می باشد. پس باید در ابتدا توجه كنید كه او چه رشته ورزش را دوست دارد. توجه داشته باشید علاقه او در این میان نقش مهمی را بازی می كنید زیرا باعث تقویت انگیزه او گردیده و باعث می شود كه موفق تر عمل كند. اما اگر فرزندتان به ورزش خاصی علاقه داشت و شما برعكس به او رشته دیگری را تحمیل نمودید باید منتظر باشید كه هر لحظه كودكتان آن را رها نماید و یا اصولاً منتظر هیچ گونه پیشرفتی از سوی او نباشید. پس حتی اگر احساس می كنید و می دانید كه این علاقه، علاقه ای گذرا و موقتی است. باز به فرزندتان اجازه دهید كه آن را تجربه نماید. گاهی اوقات زمان لازم است تا كودك ورزش مورد علاقه اش را كشف كند.
بر اساس مشكلات شخصیتی كودك ورزش مناسب را انتخاب كنید
در بعضی از كودكان كه دچار مشكلاتی در بعضی از زمینه ها هستند مانند كمبود اعتماد به نفس، شرم و خجالت و... انجام یك فعالیت ورزشی مناسب می تواند به رشد این وجود شخصیتی آنها كمك نماید. بنابراین در اینجا لازم است كه پدر و مادر ابتدا در پی كشف معضل و كمبودی كه كودك از آن رنج می برد باشند و بعد با پیشنهاد ورزش مناسب به او كمك نمایند تا بر آن غلبه كند به عنوان مثال اگر كودك بسیار خجالتی و كمروست ورزش جمعی مانند فوتبال بسكتبال و والیبال به او كمك خواهد كرد تا بر این مشكل فائق شده و مهارت های اجتماعی او را بهبود خواهد بخشید. یا برای كودكی كه كمی تهاجمی و خشن است، انجام ورزش هایی مانند جودو و كاراته كه باعث تخلیه شدن این انرژی و خشم می گیرد توصیه می شود. حتی والدین عزیز می توانند برای انتخاب رشته ورزشی مناسب با یك مشاور مشورت نمایند.
سن كودك را مد نظر قرار دهید
سومین معیار برای انتخاب یك رشته ورزشی مناسب سن كودك است. شما به عنوان پدر و مادر و بزرگتر باید آگاه باشید كه فرزندتان هنوز توان جسمانی زیادی برای بعضی از ورزش های سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی را كه جمعی بوده و انجام آنها مستلزم داشتن روحیه همكاری و هم زمانی و تعادل و توازن بین اعضای گروه می باشد انجام دهد. (برای سنین پایین ورزش باید آموزشی باشد مانند شنا، ژیمناستیك و... كه دراین سن كودك با مقدمات آن آشنا می گردد لازم به ذكر كه او می تواند از سن پنج سالگی انجام این فعالیت ها را آغاز نماید.)
از سن پنج سال به بعد چه ورزش هایی را می تواند انجام دهد
تقریباً در این سن كودكان می توانند همه رشته های ورزشی به جز ورزش-هایی مانند تنیس و پینگ پنگ را كه در آنها از راكت استفاده می شود و باید هر دو دست چپ و راست به كار گرفته شوند انجام دهند.
در سن هشت تا نه سالگی
كودك علاوه بر ورزش هایی كه قبلاً گفته شد می تواند در دوره آموزشی ورزش های تنیس و پینگ پنگ ثبت نام نماید.
از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب نمود
بدن سازی، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی كه در آنها روی ماهیچه و عضلات كار می كنند برای كودكان زیانبار هستند باید توجه داشته كه این ورزش ها به طور كلی برای همه مضر هستند مخصوصاً برای كودكان زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی كه در انتهای هر ماهیچه هستند آسیب می رسانند.
مهرانه سنبلی – كارشناس زبان و ادبیات فرانسه
سوال: بهترین ورزش برای كودكانی كه به ورزش كردن علاقه ای ندارند چیست؟
این امر بستگی به علت عدم علاقه كودكان به ورزش را دارد. اگر فرزند شما ورزش ر ا فعالیتی سخت میداند در این صورت باید او را با ورزشهایی مانند دو چرخه سواری و شنا و پیاده روی به صورت خانوادگی تشویق كنید.از ورزش كردن یا رقابت با كودكانی كه آنها را نمی شناسد دوری كنید.
از پیاده روی در راه مدرسه می توانید شروع كنید.
در انگلستان پیشنهاد می شود كه كودكان برای ورزش كردن, مسیر مدرسه تا منزل را با دوچرخه طی می كنند و مدارس می بایست برای نظارت بر انجام پیاده روی های روزانه در بچه ها، همكاری كنند. این روش هم نوعی ورزش است و هم كودكان را به این امر ترغیب می كنند.
برای شروع ورزش روزانه كودكان حتما از قبل برنامه ریزی كنید.